Защищайте свой мозг
В наше время мы окружены электронными устройствами, а некоторые из них мы не оставляем ни на минуту, например смартфоны. Во время сна располагайте подальше подобные девайсы и проводите побольше времени в дали от них. Например, во время прогулки, можно оставить свой телефон дома.